Se suele pensar de manera errónea que, para perder peso, que, para quemar grasa de manera efectiva, hay que realizar extremas rutinas de ejercicios en gimnasio y combinarlas con dietas super extritas, pero la verdad es que no es así, con una alimentación balanceada y con una buena rutina de ejercicio para quemar grasa, en casa tu podrás obtener resultados más que favorables.
Ejercicios para quemar grasa en casa
A continuación, te daremos a conocer una serie de ejercicios, que podrás realizar en casa, y ver resultados efectivos en el proceso de perdida de esa grasa corporal que tanto te molesta.
- Burpees: Considerado por estudios médicos uno de los ejercicios mas efectivos para eliminar grasa. Parte de una posición de cuclillas y apoya tus dos manos en el suelo, con la cabeza siempre erguida, luego deberás estirar tus piernas hacia atrás con los pies juntos y hacer una flexión.
- Sentadilla con press vertical: Es la mejor combinación de ejercicios para perder grasa, pues su objetivo principal no solo ayudara a eliminar esa molesta grasa de tu cuerpo, sino también, activar la gran mayoría de tus músculos. Todos saben realizar estos ejercicios por separados, así que solo nos enfocaremos en recomendarte, mantener siempre la espalda recta y apretar abdomen y glúteos.